Vysvětlení

17. srpna 2008 v 21:58 | 
Ahojky holky, docela se divím, že po mě ještě některé pátráte Vypadá to se mnou asi tak, že když začaly prázdniny, skončila jsem s psaním, berme to zatím jako takovou pauzu... Povětšinou teď přebývám u přítele a opravujem barák, a tak nějak nemám čas ani chuť něco vymýšlet. Bohužel, jak jsem přestala s psaním jídeláků, tak jsem přestala i řešit co jím a mám asi o 1-2 kila více (něco mezi 64 a 65). Vím, že to musím zase dostat zpátky dolů, tak po prázdninách už si snad zase budu vařit sama a nakupovat sama (prostě jím, to co je doma u přítele a nemůžu si nic moc spešl vymýšlet). Taky jsem tak zlehka koukla na některé SBčka, jde vám to moc pěkně, některé asi taky vyhlásili prázdninovou pauzu no a bohužel některé zcvokly a sklouzly k anorexii . Jo a moje aktuální velikosti oblečení jsou převážně M, 38, u riflí asi 28 (nějaké pošahané číslování). Až vyhlásím konec prázdnin, nebo mě ty přibrané kila moc naštvou, tak začnu znovu, poctivě, všechno psát a vážit... A snad bych se pak mohla dostat na váhu 60 nebo 59...

Ale zatím, užívejte prázdniny. Pa.

 

Jídelák 12.5.

12. června 2008 v 23:03 |  Jídelníček
Snídaně: Chleba, 1/2 kostky taveného sýra
Oběd: Kuře, rýže, zeleninový salát
Svačina 1 a 2: Nektarinka, meloun
Večeře: 1/2 dýňové housky, tvarůžka, 1/2 plátku sýra
Sport: 50 minut aquaaerobicu
Ahojky zlatíčka,
takže přítel státnice udělal, takže to podle toho vypadalo i s jídlem a alkoholem. V to úterý jsem teda asi vypila a zdlábla tak 10 000 kj a to nekecám, včera už asi jenom 4600. Dneska by to mělo být asi 4300. Ale hlavní oslavy budou až o víkendu, tak to se určitě ozvu až potom. Jo a překvápko, dneska ráno mi váha ukázala 63, celkem jsem nevěřila, no a po pravdě po víkendu už to tak ani nebude, ale neva, je co slavit, hubnout můžu kdykoliv :-) Jo a ještě budu dopisovat občas nějaký ten sport, snad mě to donutí aspoň občas cvičit. A teď letím k vám, ale asi nestihnu všechny blogy dneska.
Jo a taky jsem byla nakupovat a konečně už si můžu vybírat co se mi líbí (a co peněženka snese)

Sandálky a žabky vám v létě zničí nohy

9. června 2008 v 23:06 | http://zdravi.idnes.cz/sandalky-a-zabky-vam-v-lete-znici-nohy-d8p-/zdravi.asp?c=A070717_162307_zdravi_bad |  Zajímavé články
Léto je ve znamení sandálků, pantoflí, žabek a dalšího letního obutí. Skutečnost, že je bota módní a sexy, ale rozhodně nezaručuje, že je zároveň i neškodná. Server msn.com sestavil hitparádu nejškodlivějších letních bot, které vám zcela určitě zničí nohy.
Vietnamky, žabkyŽabky
Tyto původně plážové boty jsou většinou vyrobeny z gumy a charakterizují je pásky spojené mezi prsty na nohou. Poměrně nedávno se žabky z pláží přesunuly i do ulic a staly se typickou letní obuví. Jenže rozhodně ne obuví zdravou. "Žabky jsou velmi nevhodné i na chození po písku a pocit pohodlí poskytují přibližně hodinu," říká Suzanne Levinová, podiatrička z New Yorku. "Nicméně, pokud v nich chodíte po chodníku a tvrdé městské dlažbě, zaděláváte si na vážné problémy. Neposkytují totiž vašemu nožnímu oblouku žádnou oporu a mohou vést například k plochým chodidlům a dalším deformacím."

BalerínkyBalerínky
Poté, co byly napsány stohy článků o škodlivém vlivu podpatků na chodidla a páteř, mohlo by se zdát, že budou podiatři jásat nad aktuální módou balerínek. Nicméně se ukazuje, že boty s absolutně žádným podpatkem jsou horší než ty s vysokými podpatky. Klasické balerínky neposkytují žádnou oporu chodidlu a při chůzi po tvrdém povrchu noha trpí. "Pokud nemáte s chodidly žádné problémy, můžete je s mírou nosit, ale rozhodně nedoporučuji strávit v nich několik hodin. Pro delší nošení jsou mnohem vhodnější boty s malým podpatkem a pevnou podešví," vysvětluje Levinová.
Páskové sandályPáskové sandálky
Páskové sandálky jsou problematické především z hlediska otlačení nártu a snadnému vzniku puchýřů. "Pásky nohu svazují, škrábou a často ji odírají na mnoha místech," říká podiatrička. "Čím užší pásky na sandálech máte, tím horší jsou pro vaší nohu. Při výběru tohoto typu bot se snažte vybrat si ty, které mají pásky z co možná nejměkčího a nejohebnějšího materiálu."
Špičaté lodičkyBoty do špičky
Podívejte se na tvar lodiček do špičky. Potom se podívejte na tvar vašeho bosého chodidla. Vidíte rozdíl? A přesně tento rozdíl je příčinou toho, proč vás po hodině v takové botě začne bolet chodidlo, které nacpete do úzké špičky. Jedinou možností, jak si tímto typem bot nezničit chodidlo, je nákup o číslo většího páru, než si běžně kupujete. Potom budete mít ve špičce více místa a nebudete si chodidlo tolik deformovat.
Sandály - platformaSandály na platformě
Největším problémem u tohoto typu bot je nedostatek flexibility. "Při chůzi se vaše noha ohýbá a pohybuje," říká Marlene Reidová, podiatrička z Westmontu. "Když nohám v tomto pohybu zabráníte, deformuje se tak vaše chůze a to se samozřejmě odráží na celém těle." Samozřejmě neblahý vliv má i váha platformy, která podle lékařů často vede k výronům kotníků.
PantoflePantofle
"Jedny z nejčastějších problémů, s nimiž k nám naši klienti přicházejí, jsou bolesti paty," říká podiatrička. "A pokud tímto problémem trpíte, musíte nosit boty s uzavřenou patou, takže pantofle jsou zcela špatnou volbou. Problém je totiž v tom, že pantofle neposkytují patě žádnou oporu a nemůžete tak při chůzi kontrolovat její pohyb."
Můj komentář:
Článek je to sice zajímavý, ale dle autora bych měla nejspíš chodit v létě po rukou, abych si nezničila nohy...
 


Jídelák 9.6.

9. června 2008 v 19:01 |  Jídelníček
Snídaně: 1/2 Jogurtový nápoj Dobrá máma višeň a vanilka
Oběd: Rýže, vepřové s nějakou šťávou, zeleninový salát, trocha sýra
Svačina: Jahody, 1 Knuspi chlebíček, 1/2 plátku sýra
Večeře: Zeleninový salát s trochou eidamu, 1/2 rohlíku, nektarinka
Ahojky děvčata, tak dneska to vypadá docela dobře, zatím jsem bez večeře asi kolem 3500. Ta přežíračka z minulého týdne se nějak neprojevila, spíš naopak, dneska jsem měla na váze těch krásných 64. Uvidíme jestli to zase nestoupne nahoru. Ale odteď už můžu říkat, že jsem fakt zhubla 20 kilo K večeři si asi udělám zase saláta. Dneska bych nechtěla překročit 4500, to je max. limit. Zítra mě čeká drsná zkouška a mého miláčka zase státnice, tak se pak určitě zase bude pít, ať už to dopadne jakkoliv.
20:30 Tak snad se povedlo, zatím jsem asi na 4300 kj a nemám v plánu ještě něco jíst.

Zase víkend

8. června 2008 v 17:44 |  Jídelníček
Ahojky, nějaké jídeláky sem psát nebudu, stejně to nemá smysl, možná až zítra. Od té doby co jsem psala minule to teda vypadalo a vůbec nejhůř teď o víkendu. Napíšu jen tak pro ilustraci ty "nejhorší" věci: řízky, segedín, smažené maso, sladkosti... no docela hrůza. A navíc můj kamarád alkohol. To jsou dvě decky sem, dvě tam a sbírá se to ani nevíte jak. Na váhu půjdu až zítra ráno a taky si snad dám lehčí den. Zkouška hrozí až v úterý, takže se snad dneska dostanu i na vaše blogy.

Jídelák 4.6.

4. června 2008 v 20:17 |  Jídelníček
Snídaně: Plátek žitného chleba, trocha cottage, kafe
Svačina: Banán
Oběd: Zeleninové rizoto, zelný salát
Svačina: Nektarinka
Večeře: Dýňová bulka, 2 plátky sýra, rajče, okurka, zbytek tuňáka
Ahojky,
docela dlouho jsem tu nebyla, ale nějak jsem na blog neměla náladu. Je toho na mě trochu moc, hlavně problémy s diplomkou. A to ji mám mít až příští rok, ale problém musí být už teď, ach jo. Taky jsem ty krásné dny trávila u přítele u bazénu. Jídeláky mám pořád stejný (až na včerejšek kdy jsem si na depku koupila sójové řezy...), váhu taky. Nějak nevím jestli má smysl pořád na blog přidávat jídelníčky. Pokud ale ne, tak co tady mám vlastně psát? Ještě to musím promyslet, nechtěla bych blog ale rušit. Jo ten dnešní jídelák měl cca 5000 kj.

jídelák 30.5.

30. května 2008 v 18:57 |  Jídelníček
Snídaně: Dýňová bulka, cottage pažitka (asi půl kelímku)
Oběd: Kuřecí prso zapečené s nivou a krabí tyčinkou, brambory, lžíce omáčky, zeleninový salát
Svačina: Kousek buchty, 2 nektarinky
Večeře: Bude
Ahojky, dneska jsem nějaká rozlítaná, tak to tady jenom tak narychlo hodím, váha furt stejná v rozmezí od 64 do 65.5. Jídlo v pohodě, zatím tak 3500 - 3800 kj, ještě bude večeře. No to je tak všechno mizím.

Jídelák 29.5.

29. května 2008 v 21:37 |  Jídelníček
Snídaně: Ala sójový dezert
Oběd: Těstoviny zapečené se zeleninou a sýrem
Svačina: Trocha těstovin s omáčkou, jablko
Večeře: 1/2 dýňové bulky, zeleninový salát
Ahojky,
dneska jsem to trošku pokazila tou odpolední svačinou, ale zase jsem neměla moc (když jsem od přítele ochutnala tak jsem si musla dát taky), navíc jsem měla hlad bo jsem se předtím cachtala v bazénu. Večer jsem byla na aquaaerobicu, do konce už zbývájí jenom 3 hodiny, to to letí. Měla bych si najít nějaký sport na léto... Jo a teda snad bych se měla vlézt do těch 5000 kj, neodhadnu kj u té omáčky, bez ní to je asi 4600.
Málem bych zapomněla, ještě jsem si koupila dvoje riflové kraťasy, jedny mě potěšily velikostí 29 (ale už mám i 28), druhé naštvaly číslem 40 (to teda nechci, chci 38). Ale mám strašnou radost a doufám, že nezačne pršet a budu je moct nosit.

Jídelák 28.5.

28. května 2008 v 19:02 |  Jídelníček
Snídaně: Chleba, flora, 2 plátky sýra
+ asi 20 křupek
Oběd: Pangasius, brambory, rajčata
Svačina: Kedluben, 1 racio jazýček
Večeře: 1/2 dýňové bulky, trocha cottage, zeleninový salát, jablko
Ahojky, vím, že to poslední dobou nějak flákám, ale když je tak pěkně tak se mi nechce sedět doma u počítače. Včera jsem svůj limit nějak nedala, protože se večer opékalo a ještě jsem si dala 2 skleničky vína. Dneska to vypadá dobře, ještě uvidím co si dám k večeři.
21:30 Takže suma za dnešek je asi 4600 kj. To je teda ok a dneska už to fakt nezkazím.

Po víkendu a dnešní jídelák

26. května 2008 v 16:41 |  Jídelníček
Ahojky,
tenhle víkend byl docela akční, bohužel naprosto nevhodný pro dietu. Nešlo by ani tak o jídlo (i když to taky), ale spíš o alkohol. Každopádně jsem si to super užila a asi tak půl kila přibrala. Ale to zas půjde dolů.
A dnešní jídelák:
Snídaně: Dýňová bulka, zeleninový tvaroh
Oběd: Malá tmavá houska (30g), Maratonec linie, 2 kolečka šunky
Svačina: Kuře na zelenině, brambory, rajčatový salát
Večeře:
Divím se, ale bez večeře mi to zatím vychází na 3300 kj, fakt čumím, bo mi připadá, že jsem toho sežrala hodně. No tak možná večeře bude, čísla jsou čísla. Jo a dneska u nás doma vypukla střevní chřipka, tak doufám, že ji nedostanu, ale nějak se tomu asi nedá vyhnout Jdu okouknout co se u vás dělo přes víkend.

Kam dál